İncir, tarih boyunca insanlar için hem lezzetli bir meyve hem de sağlık açısından önemli bir besin kaynağı olmuştur. İşte incirin sağlık üzerindeki etkileyici faydalarından bazıları:
- Yüksek lif içerir.
- Antioksidanlar bakımından zengindir.
- Kan şekerini dengeler.
- Kemik sağlığına faydalıdır.
- Kilo kontrolüne yardımcı olur.
- Sindirim sistemini düzenler.
İftardan sonra 1-2 kuru incir tüketildiğinde, metabolizmanızın hızlanmasını sağlayabiliyor. Bu açıdan bağırsak sistemine oldukça faydalı olan kuru incir, diyet listelerine bile gönül rahatlığıyla dahil edilebilir!
