Sırtımız ağrıdığında omuzları geriye atıp gövdemizi çıkararak geriye esneme hareketi yapıyoruz.
Ancak, bu oldukça zararlı sonuçlar doğurabiliyor.
Bu hareket, bir diskin yırtılmasına ya da fıtık oluşumuna sebep olabiliyor.
İlginizi çekebilir
Gülseren Ceylan açıkça konuştu! Mehmet Ali Erbil ile birlikte olma sebebi buymuş...
Gülseren Ceylan açıkça konuştu! Mehmet Ali Erbil ile birlikte olma sebebi buymuş...
Sonrasında ise daha fazla ağrı ve acı hissedilebilir.
Peki ne yapmalı? Hangi hareket olursa olsun, omurga dik tutulmalı. Esneme, omurga dik konumda iken yapılması. Hatta ağır eşyalar kaldırılırken bile baş ve omurga dik bir şekilde kaldırılmalı. Omurgayı bükecek hareketlerden ise kaçınılmalı.
