Yoğun bir iş temposu, bitmek bilmeyen teslim tarihlerinin baskısı ve evdeki sorumluluklar arasında sıkışıp kalmak, çalışan bir ebeveynin gündelik hayatının bir parçası. Bu tempoda çocuklara yeterince vakit ayıramamak, çoğu zaman suçluluk duygusunu beraberinde getirir.
Ancak şunu unutmamalıyız ki, çocuklarla kaliteli bağlar kurmak, sadece geçirdiğiniz zamanın uzunluğuna değil, o anlarda ne kadar var olduğunuzla ilgilidir.
- Çocuğunuzla geçirdiğiniz her an değerli olabilir. İşe giderken, okuldan dönerken ya da aktiviteye gidiş gelişlerde, sohbet etmek için zaman ayırın. Onlarla günün nasıl geçtiğini konuşmak, küçük ama anlamlı bir bağ kurmanızı sağlar.
- Hep birlikte yemek yemek, göz teması kurarak ve sohbet ederek bağları güçlendirmek için harika bir fırsattır. Haftada birkaç kez, akşam yemeklerinde aileyi bir araya getirecek bir düzen kurmak, kaliteli zaman geçirmenizi sağlar.
- Masa oyunları, film geceleri ya da dışarıda yapılacak kısa bir yürüyüş, hem eğlenceli hem de bağ kuran etkinliklerdir. Bu tür aktivitelerle çocuklarınızla hem eğlenebilir hem de birlikte vakit geçirmenin keyfini çıkarabilirsiniz.
- Uyumadan önce birlikte geçireceğiniz birkaç dakika, çocuğunuzla günün değerlendirmesini yapmanın ve hayallerini dinlemenin güzel bir yolu olabilir. Küçük ama anlamlı sohbetler, geceyi keyifli bir şekilde sonlandırmanıza yardımcı olur.
- Her hafta belirli bir günü sadece aileye ayırmak, bağlantıyı güçlendirecek bir adımdır. Cumartesi akşamı film izlemek ya da Pazar sabahı kahvaltı yapmak, birlikte geçirilen zamanı değerli kılacaktır.
- Çocuklarınızla hangi aktivitelerin onlar için gerçekten önemli olduğunu keşfedin ve yoğun programlardan kaçının. Sadeleştirilmiş bir program, her bireye daha fazla zaman bırakır.
- Telefonunuzu bir kenara koyarak, çocuklarınızla tamamen odaklanarak iletişim kurun. Kısa bir süre olsa da, aktif bir şekilde dinlemek ve göz teması kurmak, güçlü bir bağın temelini atar.
- Eve gelirken iş maillerine veya telefon aramalarına hemen cevap vermek yerine, çocuklarınıza odaklanmak onların değerli olduklarını hissettirir.
- Doğayla iç içe olmak, zihinsel ve duygusal bağınızı güçlendirebilir. Beraber yapılan bir yürüyüş, hem sağlıklı hem de kaliteli bir zaman geçirmenize olanak tanır.
- Her çocuğunuzla bireysel zaman geçirmek, onların kendilerini özel hissetmesini sağlar. Ayda bir kez, her bir çocukla ayrı bir zaman dilimi belirlemek, bağ kurma fırsatını artırır.
