Diş taşları, ağız hijyeninin ihmal edilmesi ve bazı gıdaların tüketimi nedeniyle oluşan sertleşmiş plaklardır. Özellikle şekerli, asitli ve nişastalı yiyecekler, diş yüzeyinde bakteri birikimine yol açarak tartar oluşumunu hızlandırır. Peki, hangi gıdalar diş taşı oluşumuna neden olur ve dişlerimizi korumak için nelere dikkat etmeliyiz? İşte detaylı bilgiler...
Diş Taşı Oluşumuna Neden Olan Gıdalar
Şekerli Gıdalar ve Tatlılar
Şeker, ağızdaki bakteriler tarafından asite dönüştürülerek diş minesine zarar verir.
Özellikle yapışkan şekerlemeler (karamel, lokum, sakızlı şekerler) diş yüzeyine tutunarak uzun süreli asit saldırısına neden olur.
Çikolata, pasta ve dondurma gibi şekerli yiyecekler de diş taşı oluşumunu tetikleyebilir.
Asitli ve Gazlı İçecekler
Kola, gazoz, enerji içecekleri ve meyve suları yüksek asit içeriğine sahiptir.
Asit, diş minesini aşındırarak plakların kolayca sertleşmesine ve tartar oluşmasına zemin hazırlar.
Şekersiz gazlı içecekler bile diş taşı oluşumuna katkıda bulunabilir.
Beyaz Unlu ve Nişastalı Gıdalar
Beyaz ekmek, makarna, pirinç, cips ve kraker gibi gıdalar ağızda şekere dönüşerek bakterilerin beslenmesini sağlar.
Bu gıdalar diş yüzeyine yapışarak plak oluşumunu hızlandırır.
Kahve ve Çay
Kahve ve siyah çay, diş minesinde leke bırakmanın yanı sıra bakteri oluşumuna uygun ortam yaratabilir.
Şeker veya süt eklenen kahve ve çaylar, bakterilerin beslenmesini artırarak tartar oluşumuna katkı sağlayabilir.
Meyve Suları ve Turunçgiller
Portakal, limon, greyfurt gibi asidik meyveler, diş minesini aşındırarak diş taşlarının kolayca oluşmasına yol açar.
Şekerli meyve suları da diş yüzeyinde plak birikimini artırır.
Alkol ve Sigara
Alkol, ağız kuruluğuna neden olarak tükürük üretimini azaltır. Tükürük, diş taşlarının oluşmasını engelleyen doğal bir temizleyici olduğu için, tükürüğün azalması tartar oluşumunu hızlandırır.
Sigara içenlerde diş taşı oluşumu daha hızlıdır çünkü tütün, diş minesine tutunarak bakterilerin çoğalmasına yardımcı olur.
Süt ve Süt Ürünleri (Şekersiz Olanlar Hariç)
Şekerli yoğurtlar, sütlü tatlılar ve aromalı sütler diş yüzeyinde bakteri birikimine yol açabilir.
Ancak şekersiz süt ve peynir, diş minesini güçlendiren kalsiyum içerdiğinden diş sağlığı için faydalıdır.
Diş Taşı Oluşumunu Önlemek İçin Ne Yapılmalı?
- Günde en az 2 kez dişleri fırçalamak ve diş ipi kullanmak.
- Şekersiz sakız çiğneyerek tükürük salgısını artırmak.
- Asitli içeceklerden sonra ağzı suyla çalkalamak.
- Düzenli diş hekimi kontrolüne gitmek.
- Diş temizliğine yardımcı olan elma, havuç, kereviz gibi sert sebzeler tüketmek.
