Küçük, dar ve sıkı kalçalar - Kadın ve Kadın, Diyet, Güzellik, Makyaj, Sağlık, Evlilik

Kadın & Kadın Menü

Anne ve Çocuk

Burçlar

Cilt Bakımı

Cinsellik

Diyet

Ev ve Dekor

Evlilik

Hamilelik

Kadın Hastalıkları

Gezi ve Mekan

Güzellik

Kariyer

Makyaj

Moda

Pratik Bilgiler

Saç Bakımı

Rüya Tabirleri

Yaşam ve Sağlık

Yemek Tarifleri

Listelendiği kategori:

Güzellik

45 Kişi tarafından okunmuştur.

Küçük, dar ve sıkı kalçalar

Kadın vücudunun en çok ilgi çeken bölgelerinden olan kalçaların biçimli olması aslında bir hâyâl değil. Biraz özen, bakım ve egzersiz kalçalarınızın forma girmesinde ve seksi bir görünüm almasında son derece etkili olabiliyor. Dişiliğin sembolü kalçalar için yapmanız gereken tek şey biraz zaman ayırmak ve gayret göstermek.

Bildiğiniz gibi suyun sağlığımız üzerindeki yararları saymakla bitmiyor. Suyun cilt ve sindirim sistemi üzerinde olumlu etkileri olan suyu asla ihmal etmeyin. Günde 13 bardak su içmeyi alışkanlık haline getirin.

Sıkı ve biçimli kalçalara sahip olmak için bu bölgedeki kaslarınızı çalıştırmanız şart. Bunun için en ideal hareket şudur: Yere sırt üstü uzanarak kalçanızı 10 kere kaldırıp indirin. Daha sonra yukarıda 10 saniye kadar tutun. Bu hareketi 4 kez tekrarlayın. Bunun dışında yüzme, yürüyüş özellikle de bisiklete binmek de kalçalar için önerilen egzersizler arasında yer alıyor.

Masaj kalçalar için de çok yararlı. Piyasada satılan masaj aletleri ile yapabileceğiniz gibi suyla da masaj yapabilirsiniz. Özellikle soğuk suyun basıncı kalçalarınızın sıkılaşması için ideal.

Tuzdan ve çok tuzlu yiyeceklerden uzak durun.

Özellikle masa başında oturarak iş yapan kadınların büyük bölümünde alınan kilolar kalça bölgesine gidiyor ve zamanla dolgun kalçalar ortaya çıkıyor. Bu nedenle gün boyu hareketsiz kalmayın. Ofisiniz üst katlarda ise asansör yerine merdivenleri kullanın.

Yürüyebileceğiniz mesafeler için arabanıza ya da toplu taşıma araçlarına binmeyin.

Güzellik - Diğer Konular

Kusursuz bacak hayal deği...

Yüz Derisinin Gençleştiri...

Lazer epilasyon uygulamal...

Yaşınıza göre kaşınız nas...

Küçük, dar ve sıkı kalçal...

Kadınlar yumurtlamadan he...

Manikür ve Pedikür'ü...

Cilt Bakımının Sırları

8 Adımda Günlük Bakımla D...

Yüz maskeleri ile cildini...

Son Eklenen Konular

Her saç her kadına yakışm...

Saçınıza seksi bir dolgun...

Herkes hayatının bir döne...

Regl ağrısına alternatif ...

İyi bir makyaj zamana iht...

Göz makyajının incelikler...

Makyaj çantasının vazgeçi...

Dudaklarınızın mükemmel g...

Gözlerinizi renklendirir....

Burcunuza göre makyaj yap...

En Çok Okunanlar

Aynı anda orgazm olmanın ...

Zevkli Seks İçin 9 Öneri

Yatakta nasılsınız...

İlişkide Doğru Dokunuşlar...

Orgazm taklidi yapmayı bı...

Seks yaparak zayıflamak.....

Hamilelik belirtileri ve ...

Sevişin güzelleşin ve gen...

Eş seçiminde dikkat edile...

20 adımda balayı hazırlığ...

Kalori yakmanın 20 yolu.....

Kadınlarda saç dökğlmesi

Kocanızı eğitmenizin yoll...

İşte cinselliğin sağladığ...

Adet Düzensizligi Ve Poli...

Akraba evlilikleri hakkın...

Tutarlı davranın çocuğu ş...

Sitedeki fotoğraflar ve yazılar, internetten ve çeşitli yayınlardan derlenmiştir,Sadece gösteri amaçlı olarak sergilenmektedirler, telif hakları, sahiplerine aittir.
1 KadinveKadin.Com © 2008 - Tüm Hakları Saklıdır. İzinsiz ve kaynak gösterilemeden yayınlanamaz.	Tasarım EceBilgisayar