İnce bacakların sırrı... - Kadın ve Kadın, Diyet, Güzellik, Makyaj, Sağlık, Evlilik


                   
  

Kadın & Kadın Menü
 Anne ve Çocuk
 Burçlar
 Cilt Bakımı
 Cinsellik
 Diyet
 Ev ve Dekor
 Evlilik
 Hamilelik
 Kadın Hastalıkları
 Gezi ve Mekan
 Güzellik
 Kariyer
 Makyaj
 Moda
 Pratik Bilgiler
 Saç Bakımı
 Rüya Tabirleri
 Yaşam ve Sağlık
 Yemek Tarifleri




  Listelendiği kategori:   Diyet

73 Kişi tarafından okunmuştur.






İnce bacakların sırrı...
 
Doktorlar ve fizik tedavi uzmanları, verdikleri ufak tiyolarla kadınların dertlerine derman olabliyorlar. Mesela ince bacaklara sahip olma isteği gibi. Sizin de televizyonlarda ve gazetelerde gördüğünüz kadınlar gibi ince ve düzgün bacaklara sahip olmak için yapmanız gerekenler aşağıda....

• Yürüyüş yaparken topuklarınıza basmak yerine parmak uçlarınıza basmayı deneyin, topuklarınızı yere değdirmemeye çalışın. Bu, gövdenizin biraz öne eğilmesine ve tüm bacağınızın, özellikle de uyluk kemiğinin ön kısmının çalışmasını sağlar. Bu şekilde 5 dakika koşun.

• Sağ ayağınızla ileri doğru büyük bir adım atın. Sağ dizinizin doğru bir açıyla bükülmesi gerekiyor. Daha sonra sol bacağınızla da büyük bir adım atın. Yine vücudunuz hamle eder pozisyonunda olsun.

• Yine parmak uçlarınızla koşun; ama ileri doğru her adımınızda dizlerinizi mümkün olduğu kadar yukarı çekmeye çalışın. Topuklarınızı yere değdirmeyin. Böylece baldırlarınızı ciddi biçimde çalıştırmış olursunuz. 30 saniye çalışıp, 30 saniye dinlenerek beş kez bu hareketi tekrarlayın.

• Parmak uçlarınızda koşmaya devam edin, ancak bu sefer her adımınızda topuklarınızı kalçanıza değdirmeye çalışın. Baldırlarınızın arka kısmını çalıştıracak bu hareketi 30 saniye süreyle beş kez tekrarlayın.




  Diyet - Diğer Konular
İdrar Söktürücü Diyet
3 Günlük Diyet
Kadınların her daim büyük...
Dondurma Diyeti
Bir Ayda tam 4 Kilo
Herşeyi yiyerek hem kilo ...
Çalışan Kadına Özel Diyet
Havuç Diyeti
Ruhu İncitmeyen Diyet
Çalışan kadınların kilo p...

  Son Eklenen Konular
Her saç her kadına yakışm...
Saçınıza seksi bir dolgun...
Herkes hayatının bir döne...
Regl ağrısına alternatif ...
İyi bir makyaj zamana iht...
Göz makyajının incelikler...
Makyaj çantasının vazgeçi...
Dudaklarınızın mükemmel g...
Gözlerinizi renklendirir....
Burcunuza göre makyaj yap...

  En Çok Okunanlar
Aynı anda orgazm olmanın ...
Zevkli Seks İçin 9 Öneri
Yatakta nasılsınız...
İlişkide Doğru Dokunuşlar...
Orgazm taklidi yapmayı bı...
Seks yaparak zayıflamak.....
Hamilelik belirtileri ve ...
Sevişin güzelleşin ve gen...
Eş seçiminde dikkat edile...
20 adımda balayı hazırlığ...
Kalori yakmanın 20 yolu.....
Kadınlarda saç dökğlmesi
Adet Düzensizligi Ve Poli...
İşte cinselliğin sağladığ...
Kocanızı eğitmenizin yoll...
Akraba evlilikleri hakkın...
Tutarlı davranın çocuğu ş...






Sitedeki fotoğraflar ve yazılar, internetten ve çeşitli yayınlardan derlenmiştir,Sadece gösteri amaçlı olarak sergilenmektedirler, telif hakları, sahiplerine aittir.
1 KadinveKadin.Com © 2008 - Tüm Hakları Saklıdır. İzinsiz ve kaynak gösterilemeden yayınlanamaz.
Tasarım EceBilgisayar